چهره های موفق دنیا قبل از خواب چه کارهایی انجام می دهند؟

گاهی به قدری سرمان شلوغ می شود که نمی توانیم همه ی کارهایی که باید را در بیست و چهار ساعت شبانه روز به انجام برسانیم و در چنین مواقعی، اولین راه حلی که بیشتر ما به ذهن مان می رسد این است که از خواب شبانه ی خود کم کنیم.

اما به گفته ی دانشمندان، افراد بزرگسال به چیزی حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. تحقیقات ثابت کرده است، کمبود خواب حقیقتاً برای سلامتی ما مضر است. با این حال، بسیار از ما تصور می کنیم که دیر خوابیدن یا زود بیدار شدن ایرادی ندارد.

بعضی از چهره های مشهور و موفق دنیا، شب ها فقط چند ساعت می خوابند. مثلاً دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا، فقط چهار ساعت می خوابد. با این حال، بعضی دیگر از افراد مشهور، خواب طبیعی تری دارند. بعضی از آن ها حتی مناسک و عادت های خاصی قبل از رفتن به رختخواب دارند. در ادامه می خواهیم ببینیم بعضی از مشهورترین چهره های دنیا چه عادت هایی قبل از خواب دارند.

۱- بیل گیتس

بیل گیتس، از بنیانگذاران شرکت مایکروسافت، همیشه قبل از خواب زمانی را به مطالعه اختصاص می دهد. هر قدر هم که دیر باشد، او همیشه یک ساعتی را کتاب می خواند. گیتس هفته ای یک کتاب تمام می کند و یک فهرست هم از کتاب هایی دارد که معتقد است هر کسی باید آن ها را بخواند.